脊柱管狭窄症の原因は何ですか？

脊柱管狭窄症は年齢だけが原因ではありません。長年の姿勢や体の使い方、腰への負担の積み重ね、筋肉の緊張などが重なって起こることが多くあります。

脊柱管狭窄症は放っておくとどうなりますか？

歩く距離が少しずつ短くなったり、外出がつらくなったりすることがあります。体をかばう動きが続くと股関節や膝、背中など他の部分にも負担が広がっていきます。

脊柱管狭窄症といわれた方に

西宮で整体をお探しの方へ。
当院の施術の考え方や全体のご案内はこちらをご覧ください。

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脊柱管狭窄症で
少し歩くと休みたくなる方へ

西宮で脊柱管狭窄症による
足のしびれ・間欠性跛行にお悩みの方へ

つらい症状、
痛みが落ち着くと
日常を取り戻すことができます

次の症状でお悩みではありませんか

・少し歩くと足がしびれたり重だるくなり、休みたくなる
・買い物や外出の途中で、座れたらいいなと思ってしまう
・前かがみになると楽だが、背すじを起こすとつらくなる
・朝起きたときや歩き始めに、腰や足が伸びない感じがある
・長く歩いたあと、カクンと足に力が入りにくくなる
・お尻から太もも、ふくらはぎにかけてしびれや痛みが出る
・湿布や薬では変わらず、また同じ症状が出てくる
・以前より歩ける距離が短くなってしまった
・年齢のせいだから仕方ないと言われたが、このままで大丈夫か不安
・手術以外の方法はないのか、一度相談してみたいと感じている

アクセス案内

あいば健整院は阪急西宮北口駅徒歩3分西宮ガーデンズ徒歩30秒の場所にあります。初めての方でも迷いにくい立地です。

電車でお越しの方

阪急「西宮北口駅」から徒歩3分です。西宮ガーデンズを目印にお越しください。

お車でお越しの方

・院の前に1台分の駐車スペースがあります・東へ100ｍの場所にも契約駐車場があります・隣接するコインパーキングも複数あります

初めての方へ

場所がわかりにくい場合はお電話やLINEでお気軽にご連絡ください。ご案内いたします。

※初回のみ、カウンセリング料・検査料を含めた初見料2,000円が別途必要です。

痛みやしびれ、姿勢のお悩みなどからだ全体の問題をトータルに良くしていく目的の整体となります。

脊柱管狭窄症の背景にあること

・同じ姿勢が続き、腰まわりの筋肉や関節がこわばることで、歩き始めや立ち上がりがつらくなりやすい
・骨盤や背骨の左右差が生まれ、どちらかに負担がかかり続けてしまう状態
・お尻や股関節の動きがかたくなり、腰や足に無理がかかるケースもよく見られます
・神経の通り道である脊柱管に無理な力がかかってしまい、狭くなる
・脚の後ろ側に負担がかかり、お尻から足にかけてしびれや痛みが出る状態（坐骨神経痛）
・椎間板に圧力がかかり、神経に触れることで痛みやしびれが出る状態（腰椎椎間板ヘルニア）
・背骨の神経の通り道が狭くなり、歩くとつらくなるなどの症状が出る状態（脊柱管狭窄症）
・腰椎が前後にずれて不安定になり、慢性的な痛みにつながる状態（腰椎分離症・すべり症）
・骨の強さが弱くなり、腰に負担がかかりやすくなる状態（骨粗鬆症の腰痛）

当院に来られる方の特徴

・少し歩くと足がしびれたり重だるくなり、途中で休みながら歩いている
・薬や湿布で様子を見てきたが、このままでいいのか不安を感じる
・仕事や仲間に迷惑を掛けたくないから、今から治しておきたい
・これからの生活を考えて、長く歩ける体を保ちたい
・以前より歩ける距離が短くなってきたと感じている
・病院で脊柱管狭窄症といわれたが、手術以外の方法はないのだろうか
・できるだけ体に負担の少ない方法で、からだを整えて腰を治したい
・買い物や旅行、趣味などをこれからも長く続けていきたい

ここまで読んで、
もしかすると自分も当てはまるかもしれない
と感じた方もいらっしゃるかもしれません。

実際に当院に来られる方も、
最初は同じような状態からスタートされる方がほとんどです。

これまでに、このような経験はありませんか

・若いときから腰痛やぎっくり腰を繰り返してきた
・以前に椎間板ヘルニアになったことがある
・長年、腰に負担のかかる仕事をしてきた
・ゴルフやテニスなどのスポーツで腰を痛めたことがある
・車の運転が多い仕事や生活を続けてきた
・座っている時間が長く、あまり体を動かす機会が少なかった

こうした積み重ねが、
気づかないうちに背骨や骨盤の動きに影響し、
年齢とともに
脊柱管に負担がかかりやすい状態につながった可能性があります。

あなたの体の使い方はどれに近いでしょうか

・歩き始めや朝に腰や足がつらく、体がぎこちない感じがするタイプ
（脚・股関節・背骨のつながりが少しちぐはぐになっていることがあります）

・立ち方や座り方で片側に寄りやすく、体にねじれが残っているタイプ
（骨盤と背骨の位置関係にズレがあることもよく見られます）

・お尻や太もものどちらか一方だけが張りやすく、力みと抜けの差があるタイプ
（左右差がはっきりしている方に多い印象です）

・同じ距離を歩いても、なぜか片側ばかり疲れる、負担のかかり方に偏りがあるタイプ
（体の短縮や重心のクセが影響しているケースです）

・昔のぎっくり腰やケガのあとから、なんとなく違和感が続いているタイプ
（表面は落ち着いていても、体の奥がひずんだ状態です）

・足を組む、片足に体重をかけるなど、日常の使い方のクセが抜けにくいタイプ
（気づかないうちにゆがみの状態になって定着している）

・特に思い当たる原因はないのに、腰や足が頑張りすぎてしまっているタイプ
（本来は分散される力が、腰や背骨のある部分に集中している）

確実に少ない回数で回復します
慢性化しないうちに良くなります
早く調子のよかった日常に戻ることが出来ます
心配ごとや必要のないストレスがなくなります
自分の身体の回復力や使い方を知ることが出来ます

「寝違えでも今まではもっと早く良くなっていたのに…」
「今回の腰の痛みは今までとは違っていて、1か月たっても良くなる気がしない…」
「湿布を貼っていたら治るはずだけど、今度は何か違うと思う…

痛くなってから
「おかしい」と気づくまでに
1週間から10日ほどかかる方が多いです。

実は
この時期に来院されると
もっとも少ない回数で回復しやすくなります。

しかし
忙しさや我慢によって
通院のタイミングが遅れてしまうことも少なくありません。

症状が軽いうちは
体の回復力がよく働きますが、
悪化してくると
回復力よりも症状の進行が勝ってしまいます。

その結果
痛みが長引いたり
慢性化してしまうことがあります。

思い立ったときが
回復への一番の近道です。

できるだけ早い段階で
施術を開始されることをおすすめしています。

悪化していく症状と
治そうとしている体は

綱引きをしているような状態だと
お考えください。

あいば健整院の整体について

当院の整体は、
無理に押したり強く動かしたりしない、体にやさしい方法を大切にしています。

その方の体の状態や回復の段階に合わせて、
安心して受けていただける施術を行っています。

あいば健整院の整体の特徴

・痛くない優しい施術
痛くしないソフトな手技で、安心して受けていただけます。

・あとから効く整体
整体がソフトな理由は、体に負担が少なく、
後戻りしにくく、あとから効いて楽になっていくためです。

・全身のバランスを調整
足から頭まで全身を丁寧に調整し、
本来の体の回復力を引き出します。

さらに当院では、

・呼吸と法則をつかった整体
呼吸のリズムや体の動きの法則を確認しながら、
自律神経の働きにも配慮した施術を行います。

・一人ひとりに寄り添う施術
傾聴と検査を大切にし、
症状やお悩みに合わせた方法を選択しています。

体の状態は、
その日によって少しずつ変わります。

当院では、
その変化を丁寧に見ながら、
無理なく回復が進むように体を整えることを大切にしています。

安心して施術を受けていただけるよう、
これからも一人ひとりの体に向き合っていきたいと考えています。

西宮市・阪急「西宮北口」からすぐの【あいば健整院】当院が選ばれている 5つの理由

写真は左右にスライドできます

① 痛くない・やさしい整体だから、はじめてでも安心

当院の整体は、やさしい刺激でからだのゆがみを整え、本来の動きを自然に引き出す方法です。
筋肉や関節に負担をかけることなく、からだが自ら変化しはじめるポイントを利用して調整します。

そのため、
整体がはじめての方
強い刺激が苦手な方
ご高齢の方
も安心して受けていただけます。

②胸郭・骨盤・あたままで整える、全身バランス調整

痛みのある場所だけを見るのではなく、
胸郭（胸まわり）
骨盤
あたま
といった “からだの中心のゆがみ” を整えて、全身のバランス回復を目指します。
中心が整うと、
首・肩こり
腰痛
姿勢の崩れ
動きにくさまで一緒に変わっていくのが特徴です。

③ くいしばり・あご・膝など、原因が分かりにくい不調に強い

「歯ぎしり・くいしばり」「あごの不調」「階段でつらい膝の痛み」など、
病院では原因がはっきりしにくい不調にも力を入れています。

あご・首・骨盤・足元まで “全身のつながり” を確認しながら調整することで、負担の少ない動きへ導きます。

④ 丁寧なカウンセリングと検査で、原因を共有しながら進めます

初回は、これまでの経過や生活習慣をうかがい、
姿勢・歩き方・関節の動きを確認します。

体のどこに負担がかかっているのか、なぜ痛みが続いているのかを、
実際にかがみを見ながら分かりやすくご説明します。

無理に施術を進めることはありませんので、疑問や不安がある場合も安心してご相談ください。

⑤ 日常の動き方までサポートするアフターケア

施術で整えた状態を長持ちさせるため、
立ち方・座り方・歩き方など “日常のクセ” まで一緒に見直していきます。

ご自宅でできる『活点ケア』や、症状を悪化させない生活のコツもお伝えし、
「通って終わり」ではない、続けやすいアフターサポートを大切にしています。

あいば健整院の
脊柱管狭窄症に対する考え方

当院では、
脊柱管狭窄症による足のしびれや痛みがあるときでも、
痛い場所を強くもんだりすることはしません。

腰や足だけを単独で見るのではなく、
体幹・背骨・骨盤・股関節・手足をひとつの流れとしてとらえ、
からだのつながりを大切にしています。

脊柱管狭窄症は、
背骨の神経の通り道が狭くなることで起こるといわれていますが、
実際には、

・骨盤や背骨の動きの左右の違い
・姿勢や体の傾き
・呼吸の浅さや体の力み
・連携できていない手足と体幹
・自律神経のはたらき

こうした体の状態が重なり、
姿勢や動きに無理がかかっていることも少なくありません。

そのため当院では、

・骨盤・背骨・股関節・手足が自然なつながりができるように整えること
・からだの左右の違いを、呼吸や体の動きに合わせて調整すること
・筋肉や横隔膜に無理な緊張が起きにくいよう、やさしい方法で施術すること
・回復が始まるように、からだに後押しをすること

を大切にしています。

こうして体の動きがスムーズになり、
呼吸がしやすくなってくると、

背骨や骨盤にかかっていた負担が減り、
神経の通り道にもゆとりが生まれ、
歩くことが少しずつ楽になっていきます。

当院では、
その日の体の状態を丁寧に確認しながら、
その方に合った方法を選び、
できるだけ安心して回復に向かえる施術を行っています。

また、
強い痛みやしびれ、急に歩けなくなった場合などには、
医療機関での検査や診察も大切だと考えています。

体の状態に合わせて、
安心してケアを受けていただけるよう、
お手伝いしていきたいと考えています。

Q1 脊柱管狭窄症は整体でみてもらえますか

脊柱管狭窄症は背骨だけの問題ではありません。
骨盤や股関節、姿勢や体の使い方が関係していることが多くあります。
当院では体全体の動きを確認しながら負担を整えていきます。

Q2 歩くと足がしびれて休みたくなるのはなぜですか

背骨や骨盤に負担がかかり続けることで神経や血流に影響が出て、
歩くとしびれや重だるさが出ることがあります。
少し休むと楽になるのが特徴です。

Q3 前かがみになると楽になるのはなぜですか

前かがみになることで背骨の後ろ側にかかる負担が減り、
神経の通り道にゆとりができるためです。

Q4 脊柱管狭窄症は年齢のせいですか

年齢だけが原因ではありません。
長年の姿勢や体の使い方、腰への負担の積み重ねが関係していることが多くあります。

Q5 手術しないと良くならないのでしょうか

命に係わる場合は手術が必要な場合もあります。
一方で、体の負担を整えることで生活が楽になる方も多くおられます。

Q6 放っておくとどうなりますか

歩ける距離が少しずつ短くなったり、外出がつらくなることがあります。
体をかばう動きが続くと他の部分にも負担が広がっていきます。

Q7 運動や散歩はしても大丈夫ですか

無理をすると症状が強く出ることがあります。
体の状態を見ながら、負担の少ない動き方を取り入れていくことが大切です。

Q8 どのくらい通えばよくなりますか

症状の強さやこれまでの経過によって異なります。
体の状態を確認しながら通い方の目安を丁寧にご説明しています。

Q9 高齢でも整体を受けられますか

ご高齢の方も多く来院されています。
体に負担の少ないやさしい方法で施術を行っています。

Q10 しびれがあっても相談できますか

しびれがある段階で来院される方はとても多くおられます。
強いしびれや急に歩けなくなった場合には、医療機関での検査も大切です。

「これ、自分のことかもしれない」と感じた方へ。
あいば健整院では、症状だけでなく体全体のバランスから整えていきます。

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よくあるご質問｜不安や疑問にお答えします

初めての整体は不安なことも多いと思います。当院に寄せられるご質問の中から、特によくお問い合わせいただく内容をまとめました。ご不明な点があれば、ご来院前でもお気軽にお問い合わせください。

Q. 整体は痛くありませんか？

A. 当院は、痛くなく施術することを得意としております。不快な痛み、身体にとって危険な感覚は身体を硬直させてしまい、整えていく目的を達成することができなくなります。安心できる触れ方によって、最大限からだの治癒力を引き出すことができるようになります。

Q. どんな人が施術しますか？

A. 東洋医学（鍼灸師）の国家資格をもつ、この道２８年の院長相場壬雄（あいばじんゆう）が責任をもって施術いたします。

Q. マッサージをしてくれるのですか？

A. マッサージは身体の中心から手足の末端に向けて揉んでいくわけです。当院の整体では、身体の正中ラインを作っていくという目的なので、マッサージをすることはありません。

Q. 一般的な整体とどう違うのですか？

A. 慰安目的、娯楽目的ではなく、からだを良くしていきたい方のための整体になります。

Q. 施術は一時的な効果なのですか？

A. 整えるという意味ではかなり長い時間、身体に波及していきます。一回で症状が全部取り切れるわけではありませんが、１回施術しただけでも２か月後でも身体の歪みがある程度は良くなっています。

よくある質問への回答をもっと見る＞

院内紹介｜落ち着いた空間で安心して施術を受けられます

はじめて整体院に行くときは、
「どんな雰囲気なんだろう」
「本当に楽になるかな」
と不安に感じる方も多いと思います。あいば健整院は、
西宮北口駅・阪急西宮ガーデンズ近くの
静かな和風の整体空間で、
お一人ずつ丁寧に施術を行っています。

院内の様子を、
写真とともにご紹介いたします。
（左右にスライドしてご覧いただけます）

写真は左右にスライドできます

院の外観｜西宮ガーデンズ北側すぐの整体院です

阪急「西宮北口駅」から徒歩3分。
阪急西宮ガーデンズ北側の
和風建物1階にあります。

入口横の
「だしの自動販売機」が目印です。

駐車スペースもございますので、
お車でも安心してお越しいただけます。

院内の様子｜ヒノキと杉に包まれた落ち着いた和の空間

ドアを開けると、
ヒノキの香りがふわっと広がる
和モダンな空間が迎えてくれます。

大黒柱のあるゆったりとした院内は、
天然素材の木に囲まれたやさしい雰囲気です。

「整体は初めてで緊張する」
という方でも、
ホッと肩の力を抜いてお過ごしいただけます。

施術風景｜一台だけの広い治療台でゆったりと

整体院によくある細いベッドではなく、
当院では大きな治療台を一台だけ設置しています。

大の字になってもゆとりがある広さの上で、
他の方を気にすることなく、
マンツーマンで静かに施術を受けていただけます。

痛みの少ないやさしい整体ですので、
ご高齢の方や女性の方にも好評です。

問診｜お悩みやご希望をていねいにお聞きします

お身体をよくするために、
まずは
「どんなことで困っているのか」
「どうなりたいのか」
をしっかり伺います。

症状だけでなく、
生活スタイルや不安に感じていることも、
遠慮なくお話しください。

お話ししているうちに
「気持ちが楽になった」
とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。

検査｜現在の状態をわかりやすく説明します

痛みのある場所だけでなく、
姿勢やゆがみ、動きのクセなど、
体全体のバランスを確認します。

検査でわかったことは、
できるだけ専門用語を使わずにお伝えします。

「なぜ今の症状が出ているのか」
「どのように良くしていくのか」
を一緒に共有してから、施術に入ります。

受付時間｜お仕事や家事の前後にも通いやすい時間帯

受付時間は、
平日8：00～19：30、
土曜8：00～17：00です。
（日曜定休）

朝の時間帯やお仕事帰りにも通いやすいよう、
時間を設定しております。

完全予約制のため、
お一人ずつ落ち着いた環境で
施術を受けていただけます。

ご予約は、
お電話またはLINEから
お気軽にご連絡ください。