西宮で整体をお探しの方へ。
当院の施術の考え方や全体のご案内はこちらをご覧ください。
「寝つきがよくない」
「途中で目が覚める」
「あんまり寝た気がしない」
そんなお悩みの方へ
眠る時間を取っているのに、
体が休まった感じがしない。
この状態は、
体がしっかり緩んでいないこと が原因としてあります。
眠りを妨げます
体が少しでも歪んでいたり、
ねじれている状態では、
まっすぐ寝たつもりでも
体のどこかに圧力が片寄ります。
その結果、
体は無意識に力を入れ続けます。
からだに違和感があると
眠りは浅くなり、目が覚めやすくなります。
首から後頭部にかけての強い緊張 です
この部分が固いと、
体は休もうとしても休めません。
寝ているあいだも緊張が続き、
「眠っているのに疲れが取れない」
状態になります。
体が自然に緩み、しっかり休める状態 に整体します
強く押したり、
骨を鳴らしたりすることはしません。
首や背骨、呼吸の動きを丁寧に整え、
ご一緒に大きな鏡で見てわかるように
力が抜ける体 をつくります。
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・朝起きても、体が休まった感じがしない
・以前より眠りが浅くなった気がする
・眠っているはずなのに、疲れが残っている
・首や後頭部がこっている感じが続いている
・体の力が抜けず、寝ていても緊張している感じがする
・寝てもすぐ目が覚めてしまい、また眠りにくい
・日中も体が重く、すっきりしない
・寝られないと次の日困るので、少し不安を感じている
※初回のみ、カウンセリング料・検査料を含めた 初見料2,000円が別途必要です。
痛みやしびれ、姿勢のお悩みなどからだ全体の問題をトータルに良くしていく目的の整体となります。
体がしっかり緩めない状態が当たり前になります。
はじめは
「少し寝つきが悪い」
「途中で目が覚める」
くらいの状態でも、
そのまま過ごしているうちに、
体は力が入ったまま眠ることに慣れてしまいます。
すると、次第に
・眠りが浅い状態が続きます
・朝の疲れが抜けにくくなります
・日中も体が重く感じやすくなります
・首や後頭部のこりが強くなります
・「寝ても回復しにくい体」になっていきます
大きな問題になる前に、
寝たら元気を回復できるからだを取り戻すこと が大切です。
・職場のストレスがある
・仕事量が多く、締め切りに追われている
・帰宅後も気持ちが休まらず、リラックスできない
・働く時間が不規則で、生活リズムが乱れている
・体内時計（睡眠覚醒リズム）がうまく整わない
・責任感が強く、きっちりやろうとして頑張りすぎてしまう
・無理を続けることで、気持ちが落ち込んだり、元気が出にくくなる
こうした要因は、
眠りにくい状態をつくる大きなきっかけになります。
実は、本当の原因はここにあります
大脳から自律神経を介して、体に緊張をもたらします。
その緊張が続くと、
体のゆがみやねじれ が癖となって定着します。
そして、この状態が続くと、
体は休もうとしても休めない状態になります。
その結果、眠りにくさが続きます。
反対に、
長く続いている体のゆがみやねじれを整体で整えると、
体は自然と緩むようになります。
寝やすくなり、睡眠も深くなります。
すると、
悩みや心配事、ストレスに対しても、
体が過剰に反応しにくくなります。
つらさに対する態勢も整い、
気持ちも安定してきます。
眠れる体に変わっていきます。
次のようなタイプに当てはまることが多く見られます。
あなたはどのタイプに近いでしょうか。
・首や後頭部のこりが強く、頭が休まらない
（首・後頭部タイプ）
・体の力が抜けず、寝ていても緊張している感じがする
（体の力が抜けないタイプ）
・生活時間が不規則で、寝る時間や起きる時間が安定していない
（生活リズム乱れタイプ）
・腰や首、肩の痛みや違和感が続いている
（からだの痛み持続タイプ）
・ちょっとした音や刺激が気になりやすい
（神経過敏タイプ）
・一日の疲れがどっと出て、かえって寝つきにくい
（疲労蓄積タイプ）
・気が張っていて、体も頭も休まらない
（交感神経優位タイプ）
整体の検査を大切にします。
体のどこに負担がかかっているのか、
どこが緊張しているのか、
どこが動きにくくなっているのかを、
丁寧に確認していきます。
そして、
無理に強く押したり、骨を鳴らしたりすることはしません。
体の状態に合わせて、
負担の少ないところから、
段階的に整えていきます。
当院の整体は、
その場だけ楽にすることを目的にしていません。
体が自然に回復できる状態をつくることで、
整体したあとから効いていく状態を つくることを大切にしています。
特に不眠の方では、
呼吸が深くできる体 をつくることが重要です。
呼吸が浅いままでは、
体は休もうとしても休めません。
呼吸が自然に深くなることで、
自律神経は整っていきます。
当院では、
自律神経の出口である脊椎の際 をしっかり確認しながら整えていきます。
また、
首とあたまの緊張やむくみ の改善をとても大切にしています。
ここが緩むことで、
体は休みやすくなり、
眠りやすい状態へと変わっていきます。
次のような流れで進めていきます。
・はじめに、お話をしっかりお聞きします
いつから眠りにくくなったのか、
どのようなことに困っているのかを丁寧にお聞きします。
生活のリズムや体の状態も一緒に確認していきます。
・大きな鏡でご一緒に体の状態を確認します
首や背骨、呼吸の動き、体の緊張の状態などを見ながら、
どこに負担がかかっているのかを確認します。
・今日の目標をお伝えします
「今日はここまで整えましょう」
といった、その日の無理のない目標をお伝えします。
・無理のない範囲で施術を行います
強く押したり、骨を鳴らしたりすることはありません。
体の状態に合わせて、やさしく丁寧に整えていきます。
・施術のあと一緒に確認します
体の変化や姿勢の変化を、
大きな鏡で一緒に確認していきます。
ご自身でも変化を実感していただけます。
その方の体の状態に合わせて、
無理のない範囲から進めていきますので、
どうぞ安心してお越しください。
無理に押したり強く動かしたりしない、 体にやさしい方法 を大切にしています。
その方の体の状態や回復の段階に合わせて、
安心して受けていただける施術を行っています。
痛くしないソフトな手技で、安心して受けていただけます。
・あとから効く整体
整体がソフトな理由は、体に負担が少なく、
後戻りしにくく、あとから効いて楽になっていくためです。
・全身のバランスを調整
足から頭まで全身を丁寧に調整し、
本来の体の回復力を引き出します。
呼吸のリズムや体の動きの法則を確認しながら、
自律神経の働きにも配慮した施術を行います。
・一人ひとりに寄り添う施術
傾聴と検査を大切にし、
症状やお悩みに合わせた方法を選択しています。
その日によって少しずつ変わります。
当院では、
その変化を丁寧に見ながら、
無理なく回復が進むように体を整えること を大切にしています。
安心して施術を受けていただけるよう、
これからも一人ひとりの体に向き合っていきたいと考えています。
また、整体を続けていくことで、将来的にはこのように生活が変化していきます。
- 早く痛みやしびれが良くなります
- なかなか治らなかった症状が良くなります
- 歩きやすくなり、姿勢も良くなります
- 肩が開いて呼吸が深くできるようになります
- 寝られるようになり、回復できるからだ、元気になります
- 朝起きてすぐに活動できるようになります
- 夜中に痛くて目が覚めることもなくなります
- 若返ります。同窓会で聞かれたりする方もいます
- 自分のからだは治る力があると自信が持てるようになります
- 健康でいられる年数が伸び、健康寿命が長くなります
- 体との向き合い方を理解することができるようになります
- 自分の一生の体について自信が持てるようになります
- 私が良くなることで家族みんなが喜びます
- 姿勢が整うことで再発が起こりにくい体になります
西宮市・阪急「西宮北口」からすぐの【あいば健整院】当院が選ばれている 5つの理由
写真は左右にスライドできます
① 痛くない・やさしい整体だから、はじめてでも安心
当院の整体は、やさしい刺激でからだのゆがみを整え、本来の動きを自然に引き出す方法です。
筋肉や関節に負担をかけることなく、からだが自ら変化しはじめるポイントを利用して調整します。
そのため、
整体がはじめての方
強い刺激が苦手な方
ご高齢の方
も安心して受けていただけます。
②胸郭・骨盤・あたままで整える、全身バランス調整
痛みのある場所だけを見るのではなく、
胸郭（胸まわり）
骨盤
あたま
といった “からだの中心のゆがみ” を整えて、全身のバランス回復を目指します。
中心が整うと、
首・肩こり
腰痛
姿勢の崩れ
動きにくさまで一緒に変わっていくのが特徴です。
③ くいしばり・あご・膝など、原因が分かりにくい不調に強い
「歯ぎしり・くいしばり」「あごの不調」「階段でつらい膝の痛み」など、
病院では原因がはっきりしにくい不調にも力を入れています。
あご・首・骨盤・足元まで “全身のつながり” を確認しながら調整することで、負担の少ない動きへ導きます。
④ 丁寧なカウンセリングと検査で、原因を共有しながら進めます
初回は、これまでの経過や生活習慣をうかがい、
姿勢・歩き方・関節の動きを確認します。
体のどこに負担がかかっているのか、なぜ痛みが続いているのかを、
実際にかがみを見ながら分かりやすくご説明します。
無理に施術を進めることはありませんので、疑問や不安がある場合も安心してご相談ください。
⑤ 日常の動き方までサポートするアフターケア
施術で整えた状態を長持ちさせるため、
立ち方・座り方・歩き方など “日常のクセ” まで一緒に見直していきます。
ご自宅でできる『活点ケア』や、症状を悪化させない生活のコツもお伝えし、
「通って終わり」ではない、続けやすいアフターサポートを大切にしています。
・寝つきがよくない
・途中で目が覚める
・朝起きても疲れが残っている
といった状態が続くことをいいます。
睡眠時間を取っていても、体がしっかり休めていない状態も不眠の一つです。
それだけが原因ではありません。
首や後頭部の緊張、体のゆがみ、呼吸の浅さなどが重なることで、
体が休みにくい状態になります。
その結果、寝つきが悪くなります。
寝ているあいだも体が完全に休めません。
特に
・首や後頭部のこり
・体の力が抜けない状態
・呼吸の浅さ
などがあると、眠りが浅くなり目が覚めやすくなります。
整体で体を整えることで眠りやすくなります。
あいば健整院では、
首や背骨、呼吸の動き、体の緊張の状態を確認し、
体が自然に休める状態をつくることを大切にしています。
・途中で目が覚める
・朝の目覚めが悪い
といった比較的軽い不眠が対象になります。
一方で、
「まったく眠れない」
「何日もほとんど眠れていない」
といった場合は、まず医療機関での確認をおすすめしています。
特に首から後頭部にかけての緊張が強いと、
体は休もうとしても休めません。
この部分が緩むことで、
呼吸が深くなり、眠りやすくなる方が多く見られます。
体の緊張や生活リズムの乱れが影響していることも多くあります。
体がしっかり緩める状態をつくることで、
眠りの質を改善させることができます。
体の状態を整えることで徐々に薬を減らせるお手伝いも出来ます。
特に
・体の緊張が続いている
・呼吸が浅い
・首や背骨の動きが悪い
といった場合は、体を整えると寝やすくなります。
・寝つきが悪い
・途中で目が覚める
・朝の目覚めがすっきりしない
・疲れているのに眠れない
・首や後頭部のこりが続いている
といったお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
体が緩みやすくなることで、少しずつ眠りやすくなる方が多く見られます。
当院では、
無理のない範囲で段階的に整えながら、
体が自然に回復できる状態をつくっていきます。
しかし、体の緊張や姿勢、呼吸の浅さが関係している不眠であれば、
体を整えることで眠りやすくなります。
特に
・首や後頭部のこりが強い
・体の力が抜けない
・疲れているのに眠れない
といった方は、体の状態を整えることが大切です。
体が緩みやすくなることで、少しずつ眠りやすくなる方が多く見られます。
当院では、
その場だけの変化ではなく、
体が自然に回復できる状態をつくることを大切にしています。
無理のない範囲で段階的に整えていきます。
医療機関での治療を続けながら体を整えることは大切です。
当院では、
無理な刺激や強い施術は行いません。
体の状態に合わせて、安全に配慮しながら施術を進めていきます。
「これ、自分のことかもしれない」と感じた方へ。
あいば健整院では、症状だけでなく体全体のバランスから整えていきます。
よくあるご質問｜不安や疑問にお答えします
初めての整体は不安なことも多いと思います。当院に寄せられるご質問の中から、特によくお問い合わせいただく内容をまとめました。ご不明な点があれば、ご来院前でもお気軽にお問い合わせください。
Q. 整体は痛くありませんか？
A. 当院は、痛くなく施術することを得意としております。 不快な痛み、身体にとって危険な感覚は身体を硬直させてしまい、整えていく目的を達成することができなくなります。 安心できる触れ方によって、最大限からだの治癒力を引き出すことができるようになります。
Q. どんな人が施術しますか？
A. 東洋医学（鍼灸師）の国家資格をもつ、この道２８年の院長 相場壬雄（あいばじんゆう）が責任をもって施術いたします。
Q. マッサージをしてくれるのですか？
A. マッサージは身体の中心から手足の末端に向けて揉んでいくわけです。当院の整体では、身体の正中ラインを作っていくという目的なので、マッサージをすることはありません。
Q. 一般的な整体とどう違うのですか？
A. 慰安目的、娯楽目的ではなく、からだを良くしていきたい方のための整体になります。
Q. 施術は一時的な効果なのですか？
A. 整えるという意味ではかなり長い時間、身体に波及していきます。 一回で症状が全部取り切れるわけではありませんが、１回施術しただけでも２か月後でも身体の歪みがある程度は良くなっています。
西宮市 だけでなく
少し離れた地域からもご相談いただいています。
はじめての方も、どうぞ安心してご来院ください。
あいば健整院は、2007年の開院以来、地域の方々に愛され続けている西宮の施術所です。
院内紹介｜落ち着いた空間で安心して施術を受けられます
はじめて整体院に行くときは、
「どんな雰囲気なんだろう」
「本当に楽になるかな」
と不安に感じる方も多いと思います。あいば健整院は、
西宮北口駅・阪急西宮ガーデンズ近くの
静かな和風の整体空間で、
お一人ずつ丁寧に施術を行っています。
院内の様子を、
写真とともにご紹介いたします。
（左右にスライドしてご覧いただけます）
写真は左右にスライドできます
院の外観｜西宮ガーデンズ北側すぐの整体院です
阪急「西宮北口駅」から徒歩3分。
阪急西宮ガーデンズ北側の
和風建物1階にあります。
入口横の
「だしの自動販売機」が目印です。
駐車スペースもございますので、
お車でも安心してお越しいただけます。
院内の様子｜ヒノキと杉に包まれた落ち着いた和の空間
ドアを開けると、
ヒノキの香りがふわっと広がる
和モダンな空間が迎えてくれます。
大黒柱のあるゆったりとした院内は、
天然素材の木に囲まれたやさしい雰囲気です。
「整体は初めてで緊張する」
という方でも、
ホッと肩の力を抜いてお過ごしいただけます。
施術風景｜一台だけの広い治療台でゆったりと
整体院によくある細いベッドではなく、
当院では大きな治療台を一台だけ設置しています。
大の字になってもゆとりがある広さの上で、
他の方を気にすることなく、
マンツーマンで静かに施術を受けていただけます。
痛みの少ないやさしい整体ですので、
ご高齢の方や女性の方にも好評です。
問診｜お悩みやご希望をていねいにお聞きします
お身体をよくするために、
まずは
「どんなことで困っているのか」
「どうなりたいのか」
をしっかり伺います。
症状だけでなく、
生活スタイルや不安に感じていることも、
遠慮なくお話しください。
お話ししているうちに
「気持ちが楽になった」
とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。
検査｜現在の状態をわかりやすく説明します
痛みのある場所だけでなく、
姿勢やゆがみ、動きのクセなど、
体全体のバランスを確認します。
検査でわかったことは、
できるだけ専門用語を使わずにお伝えします。
「なぜ今の症状が出ているのか」
「どのように良くしていくのか」
を一緒に共有してから、施術に入ります。
受付時間｜お仕事や家事の前後にも通いやすい時間帯
受付時間は、
平日8：00～19：30、
土曜8：00～17：00です。
（日曜定休）
朝の時間帯やお仕事帰りにも通いやすいよう、
時間を設定しております。
完全予約制のため、
お一人ずつ落ち着いた環境で
施術を受けていただけます。
ご予約は、
お電話またはLINEから
お気軽にご連絡ください。
院長紹介
整体が初めての方や、
紹介されたけれど不安な方も
いらっしゃると思います。
痛みをがまんしたまま、
時間だけが過ぎてしまうのは
もったいないことです。
迷われている方の背中を押させていただくため、
初回の料金をこのように設定しています。
早く良くなっていただきたい。
その気持ちでご用意しました。
※始めて来院される方は、施術の質を維持するために１日２名様までの限定とさせていただきます。
※初回のみ、カウンセリング料・検査料を含めた 初見料2,000円が別途必要です。
痛みやしびれ、姿勢のお悩みなどからだ全体の問題をトータルに良くしていく目的の整体となります。
自律神経に届く施術──呼吸と連動した唯一の当院の手技
「触れるときに、呼吸や方向ということをこだわってお体に触れる人はあまりいないと思います。それは私たちの業界の治療家でもごく少数になります。」
「人に触れられた時に心地よい。と感じたりなんだか違うな。と思った経験はありませんか？」
実は、私が23年以上同じ手技療法を学んでいた経験から理解したことがあります。
それは人の呼吸で触れるときと手を離すときの呼吸を同じにしないといけない人、逆にしないといけない人があるということです。
全部で8通りあり、すべての人の触れ方は以下の8通りに集約されます。
法則
〇必ず人の体は右半身と左半身の触れ方、離し方は逆になります。同じになる人は存在しません。
〇上半身と下半身が逆になるタイプ
〇上半身と下半身が同じになるタイプ
〇身体の表側と裏側が逆になるタイプ
〇身体の表側と裏側が同じになるタイプ
〇触れる呼吸と離す呼吸が同じになる人は「順」触れる呼吸と離す呼吸が逆になる人は「逆」になります。
実は、このことははっきり区別して施術をしないとお身体を正確に整えることはできないのです。
当院ではそれぞれのパターンをしっかり検査して毎回の施術で今日はどのパターンの呼吸で施術しないといけないかを調べてから施術に入ります。
そうすることで身体全体が呼吸と動かすことの連携が取れて軽やかになっていきます。
当院の施術は軽くさわっているだけだけど身体が楽になっていく…。こう表現されますが、秘密はここにあります。
タッチするときの呼吸がわかることで、動かすときの呼吸も正確に割り出すことが出来ます。
日々施術をしているときに私はこの法則を発見しました。この呼吸での触れ方を実践しているのは僕の師匠と仲間の先生だけです。
自律神経にアクセスする方法は呼吸を正しく使うことです。呼吸を正確に見極め、自律神経の調整に役立てている当院に是非ご相談ください。
お体の状況を一緒に見てみませんか？
「自分も当てはまるかもしれない」
と感じた方へ。
実際に来院される方も、
最初は同じように悩まれていた方が
多くいらっしゃいます。
痛みや不調は、
突然起きているように見えても、
体の中では少しずつ負担が積み重なっていることが
少なくありません。
そのため、
無理に我慢したり、
「そのうちよくなるだろう」と思い続けるよりも、
一度、今の体の状態を確認してみることが、
回復への第一歩 になります。
取り急ぎの対処だけではなく、
できるだけ早く
元の調子のよかった状態に戻っていただくこと を大切にしています。
整体は、
痛みが出たときの
緊急回避的な使い方としても役立ちますが、
それだけでなく、
・再発しにくい体の状態をつくること
・日常生活を安心して過ごせる体を保つこと
・年齢を重ねても動きやすい体を維持すること
といった
体のメンテナンス として
活用することが上手な利用方法です。
そもそも私の行う整体は、
大切な人が長く健康に
過ごせることを目的として
長い年月をかけて考案されて来ました。
体のお手入れという考え方を
車や家と同じように、
定期的に整えてあげることで
長く快適に使い続けることができます。
少しの違和感の段階で整えておくことで、
大きな不調を防ぎやすくなることもあります。
整体が、
長い人生の中での体のお手入れの一つとして、
皆さまの
安心した毎日や、
やりたいことを続けられる生活の支えとなり、
豊かな人生の一助となれば幸いです。
関連ページのご紹介
不眠は、眠りだけの問題ではなく、
首や肩の緊張、姿勢、自律神経、生活リズムなど、さまざまな要素が関係していることがあります。
症状の出方や体の状態によって整え方の考え方も変わりますので、
次のページもあわせてご覧ください。
自律神経の不調
眠れない、疲れが取れない、体が緊張しているといった状態が続く方に参考になります。
首の痛み
首や後頭部の緊張が強いと、体が休みにくくなり眠りが浅くなることがあります。
頭痛（片頭痛）
朝起きたときの頭痛や、寝不足が続くことで起こる頭痛にお悩みの方に参考になります。
めまい
ふらつきや不安感、体の緊張が続いている方に多く見られる症状です。
肩こり
首や肩の緊張が続くことで、体がリラックスしにくくなることがあります。
更年期障害
不眠や疲れやすさ、イライラなど、体と心の不調が続く方に参考になります。
この記事を書いたのは、27年の施術歴を持つ院長です。75000人以上の施術実績を有し、兵庫県西宮市で整体院を開院しています。みなさまの気持ちによりそう丁寧な施術をモットーとしています。所有国家資格 はり師第121595号 きゅう師第121511号 平成14年4月16日交付
西宮で整体をお探しの方へ
あいば健整院では、やさしい整体で体のバランスを整え、
無理のない形で症状の改善を目指しています。
初めての方にもわかりやすくご案内していますので、安心してご覧ください。
お電話ありがとうございます、
あいば健整院でございます。