西宮で整体をお探しの方へ。
当院の施術の考え方や全体のご案内はこちらをご覧ください。

朝起きたら首が痛くて
動かしにくくなっていませんか？

・朝起きたら首が痛くて動かせない
・振り向こうとすると痛みが走る
・首や肩のあたりがつらくて仕事に集中できない
・できるだけ早く楽になりたい

そのような方へ。

当院では
寝違え（寝ちがえ）による急な首の痛みでも
その日の状態を確認しながら
ぴったりあった方法で整体を行っています。

強く押したり、
無理に動かしたりすることはありません。

当日でも対応できる場合がありますので、
無理をせずご相談ください。

このような状態でもご相談ください

・数日様子をみていたけれど良くならない
・寝違えを何度もくり返している
・はじめての寝違えで戸惑っている
・首を動かそうとすると強い痛みが出る
・振り向いたり、上を向いたりするのがつらい
・首や肩のあたりが重だるくなってきた
・痛みでよく眠れない
・今までで一番強い寝違えになった

無理をして悪化する前に、
早めに状態を確認しておくことが大切です。

アクセス案内

あいば健整院は阪急西宮北口駅徒歩3分西宮ガーデンズ徒歩30秒の場所にあります。初めての方でも迷いにくい立地です。

電車でお越しの方

阪急「西宮北口駅」から徒歩3分です。西宮ガーデンズを目印にお越しください。

お車でお越しの方

・院の前に1台分の駐車スペースがあります・東へ100ｍの場所にも契約駐車場があります・隣接するコインパーキングも複数あります

初めての方へ

場所がわかりにくい場合はお電話やLINEでお気軽にご連絡ください。ご案内いたします。

※初回のみ、カウンセリング料・検査料を含めた初見料2,000円が別途必要です。

痛みやしびれ、姿勢のお悩みなどからだ全体の問題をトータルに良くしていく目的の整体となります。

寝違えになった直後は、次のことが大切です

・からだを無理に動かさない

・痛む動きや姿勢を避ける

・一番楽な姿勢になる

不安な場合は、早めに体の状態を確認することで
回復を助けることができます。

寝違えは、朝起きたときに首に急な痛みが出て、動かしにくくなる状態です。
東洋医学では
「落枕（らくちん）」と呼ばれることがあり、
首や肩まわりの筋肉や関節に負担がかかったときに起こる症状として知られています。

寝違えになりやすいタイミング

・ソファーで寝てしまった時
・寝不足や疲れがたまっている時
・首や肩がこっている状態が続いた時
・冷えやエアコンの風が当たり続けた時
・子供やペットと一緒に寝た時

リスクを高める要因

・疲れすぎやストレス
・睡眠不足
・ゆがんだ姿勢が続いている
・スマートフォンやパソコンの使いすぎ
・首や肩の筋肉が固くこっている

寝違えの状態で起こること

・首に「ピキッ」とした急な痛みが出る
・首や肩の筋肉の緊張や炎症
・振り向いたり上を向いたりするのがつらい
・痛みで首の動きが制限される

無理に動かそうとすると痛みが長引いてしまいます。
早めに整体で治しておくことが大切です。

寝違えをそのままにしていた場合に
これまでにあったケース

寝違えは、時間の経過とともに楽になりますが、
体の使い方や姿勢のくせが残ったままになると、
その後の不調につながることもあります。

これまでに、次のような変化が見られた方もおられます。

・痛みが長引き、慢性的な首の痛みに変わった
・痛みをかばう姿勢が続き、姿勢がわるくなった
・姿勢の変化から、肩の痛みが出やすくなった
・五十肩になったときに、こじれてしまった
・首の痛みをがまんしていたら、腕もしびれた
・首の痛みが長引いて仕事中がつらくなった

強い不安を感じる必要はありませんが、
早めに体の状態を確認しておくことで、回復がスムーズになります。

確実に少ない回数で回復します
慢性化しないうちに良くなります
早く調子のよかった日常に戻ることが出来ます
心配ごとや必要のないストレスがなくなります
自分の身体の回復力や使い方を知ることが出来ます

「寝違えでも今まではもっと早く良くなっていたのに…」
「今回の腰の痛みは今までとは違っていて、1か月たっても良くなる気がしない…」
「湿布を貼っていたら治るはずだけど、今度は何か違うと思う…

痛くなってから
「おかしい」と気づくまでに
1週間から10日ほどかかる方が多いです。

実は
この時期に来院されると
もっとも少ない回数で回復しやすくなります。

しかし
忙しさや我慢によって
通院のタイミングが遅れてしまうことも少なくありません。

症状が軽いうちは
体の回復力がよく働きますが、
悪化してくると
回復力よりも症状の進行が勝ってしまいます。

その結果
痛みが長引いたり
慢性化してしまうことがあります。

思い立ったときが
回復への一番の近道です。

できるだけ早い段階で
施術を開始されることをおすすめしています。

悪化していく症状と
治そうとしている体は

綱引きをしているような状態だと
お考えください。

寝違えには次のように対応しています

まずはカウンセリングの中で、
不安に感じていることや、これまでの経過をお聞きしながら、
今の体の状態と、これからの見通しについて丁寧にご説明しています。

寝違えのときは、
無理に動かしたり、強く押したりすると、
かえって痛みが長引くこともあります。

そのため当院では、
その日の状態に合わせたやさしい方法で体を整えていきます。

・強く押したり、無理に動かしたりしません
・首だけでなく、上腕や肩甲骨、体の動きを確認します
・その日の状態に合わせて、安全に施術を行います

まずは、
今のお体の状況を確認するところから始めていきます。

Q1 寝違えとはどんな症状ですか？

寝違えとは、朝起きたときに首に急な痛みが出て、動かしにくくなる状態です。

少し動いただけでも
・ズキッとした痛み
・振り向けないほどの痛み

が出ます。
日常の中で突然起こるため、不便を感じやすい症状です。

Q2 なぜ寝違えは起こるのですか？

急な動きだけでなく、日々の負担の積み重ねが関係します。

・姿勢のくせ
・首や肩の疲れ
・体の硬さ

これらが重なった状態で、寝ている間の無理な姿勢などがきっかけになって起こります。

Q3 どんなときに起こりやすいですか？

次のような状況で起こりやすくなります。

・寝不足や疲れがたまっているとき
・小さめのソファーなどで寝ていたとき
・冷えやエアコンの風が当たり続けたとき
・スマートフォンやパソコンの使用が続いたとき

Q4 寝違えたときはどう過ごしたらいいですか？

痛みが強い時期は、無理をしないことが大切です。

・温めすぎない（入浴・飲酒・マッサージは控えめにする）
・無理なストレッチをしない
・痛む部分を軽く冷やす
・安静にして様子を見る

体に負担をかけないことが回復につながります。

Q5 どのくらいで良くなりますか？

多くの場合、数日から1〜2週間ほどで落ち着きます。

ただし、体の状態によっては長引いたり、繰り返したりすることがあります。

Q6 寝違えは繰り返しますか？

繰り返すことはあります。

体のバランスや使い方のくせが残っていると、同じように首へ負担がかかりやすくなります。

Q7 どんな場合は注意が必要ですか？

次のような場合は、一度医療機関での確認が必要になることがあります。

・全く首を動かせない
・痛みが2週間以上続いている
・しびれや強い痛みがある

他の病気がないことを確認することで安心につながります。

Q8 整体で寝違えは楽になりますか？

楽になります。

寝違えでは
・筋肉
・関節
・神経の集まる場所
に負担が集中しています。

体全体をやさしく整えることで、首の動きやすさにつながります。

Q9 痛いところを強く押したりしますか？

強く押す施術は行いません。

痛みが強い時期は特にデリケートな状態です。
体に負担をかけないやさしい方法で整えます。

Q10 あいば健整院ではどのように施術しますか？

あいば健整院では
・首
・背骨
・体全体のバランス
をやさしく整えます。

痛みのある部分だけでなく、体全体のつながりを整えることで、安心して動ける状態へ導きます。

「これ、自分のことかもしれない」と感じた方へ。
あいば健整院では、症状だけでなく体全体のバランスから整えていきます。

▶ 西宮で整体をお探しの方はこちら

よくあるご質問｜不安や疑問にお答えします

初めての整体は不安なことも多いと思います。当院に寄せられるご質問の中から、特によくお問い合わせいただく内容をまとめました。ご不明な点があれば、ご来院前でもお気軽にお問い合わせください。

Q. 整体は痛くありませんか？

A. 当院は、痛くなく施術することを得意としております。不快な痛み、身体にとって危険な感覚は身体を硬直させてしまい、整えていく目的を達成することができなくなります。安心できる触れ方によって、最大限からだの治癒力を引き出すことができるようになります。

Q. どんな人が施術しますか？

A. 東洋医学（鍼灸師）の国家資格をもつ、この道２８年の院長相場壬雄（あいばじんゆう）が責任をもって施術いたします。

Q. マッサージをしてくれるのですか？

A. マッサージは身体の中心から手足の末端に向けて揉んでいくわけです。当院の整体では、身体の正中ラインを作っていくという目的なので、マッサージをすることはありません。

Q. 一般的な整体とどう違うのですか？

A. 慰安目的、娯楽目的ではなく、からだを良くしていきたい方のための整体になります。

Q. 施術は一時的な効果なのですか？

A. 整えるという意味ではかなり長い時間、身体に波及していきます。一回で症状が全部取り切れるわけではありませんが、１回施術しただけでも２か月後でも身体の歪みがある程度は良くなっています。

よくある質問への回答をもっと見る＞

当院には、さまざまな地域からご来院いただいています

西宮市だけでなく

・芦屋市

・宝塚市

・尼崎市

・神戸市

症状やお悩みに合わせて、
少し離れた地域からもご相談いただいています。
はじめての方も、どうぞ安心してご来院ください。

院内紹介｜落ち着いた空間で安心して施術を受けられます

はじめて整体院に行くときは、
「どんな雰囲気なんだろう」
「本当に楽になるかな」
と不安に感じる方も多いと思います。あいば健整院は、
西宮北口駅・阪急西宮ガーデンズ近くの
静かな和風の整体空間で、
お一人ずつ丁寧に施術を行っています。

院内の様子を、
写真とともにご紹介いたします。
（左右にスライドしてご覧いただけます）

写真は左右にスライドできます

院の外観｜西宮ガーデンズ北側すぐの整体院です

阪急「西宮北口駅」から徒歩3分。
阪急西宮ガーデンズ北側の
和風建物1階にあります。

入口横の
「だしの自動販売機」が目印です。

駐車スペースもございますので、
お車でも安心してお越しいただけます。

院内の様子｜ヒノキと杉に包まれた落ち着いた和の空間

ドアを開けると、
ヒノキの香りがふわっと広がる
和モダンな空間が迎えてくれます。

大黒柱のあるゆったりとした院内は、
天然素材の木に囲まれたやさしい雰囲気です。

「整体は初めてで緊張する」
という方でも、
ホッと肩の力を抜いてお過ごしいただけます。

施術風景｜一台だけの広い治療台でゆったりと

整体院によくある細いベッドではなく、
当院では大きな治療台を一台だけ設置しています。

大の字になってもゆとりがある広さの上で、
他の方を気にすることなく、
マンツーマンで静かに施術を受けていただけます。

痛みの少ないやさしい整体ですので、
ご高齢の方や女性の方にも好評です。

問診｜お悩みやご希望をていねいにお聞きします

お身体をよくするために、
まずは
「どんなことで困っているのか」
「どうなりたいのか」
をしっかり伺います。

症状だけでなく、
生活スタイルや不安に感じていることも、
遠慮なくお話しください。

お話ししているうちに
「気持ちが楽になった」
とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。

検査｜現在の状態をわかりやすく説明します

痛みのある場所だけでなく、
姿勢やゆがみ、動きのクセなど、
体全体のバランスを確認します。

検査でわかったことは、
できるだけ専門用語を使わずにお伝えします。

「なぜ今の症状が出ているのか」
「どのように良くしていくのか」
を一緒に共有してから、施術に入ります。

受付時間｜お仕事や家事の前後にも通いやすい時間帯

受付時間は、
平日8：00～19：30、
土曜8：00～17：00です。
（日曜定休）

朝の時間帯やお仕事帰りにも通いやすいよう、
時間を設定しております。

完全予約制のため、
お一人ずつ落ち着いた環境で
施術を受けていただけます。

ご予約は、
お電話またはLINEから
お気軽にご連絡ください。