良く腰痛を改善させるためにストレッチを試みる方がいます。テレビやまわりの
かたから勧められたというのが、やってみるきっかけのようです。しかしながら
私の整体院にお見えになる方ではストレッチをして余計に痛めてしまった。との
訴えが多いのです。
ストレッチは確かに全身の筋肉を伸ばすことにより、筋肉や骨格に何らかの変化
が起こることが期待できます。この何らかの変化が曲者なのです。軽い
腰痛の方なら、自己治癒力が発揮されて良い方向に変化するのです。
慢性の腰痛で自己治癒力が上手く働いていない場合は、余計にこじらしてしま
います。腰を糸に例えるなら、ストレッチをすることによって複雑に絡まってしまった
糸のようになり、解くのが大変になります。
腰はじっとしていても痛いもの。動かすともっと痛みを感じるものです。痛いこと
は無理なことだから体にとっては無理なことです。痛いのを我慢してストレッチし
たり、身体の動きに逆らって運動をすると逆にからだを壊すことにつながります。
ストレッチをやって腰痛が悪化しても、苦情を受け付けてくれる所がないので、
ストレッチ信仰がなくならないのではないでしょうか？